涼しいということは良いことだ

相変わらず鬱状態は続いているが昨日は雨降りを理由に走らなかったし、今月はあと三日しかないのに練習計画のやり残しだらけなので、昼食後いつもの場所に行って走った。

先週は気温が30℃以上ある中で頭痛を感じながら走っていたが今日は頭痛はしなかった。時計が走行中の気温を測ってくれるのでそれを見たら走行中の気温は平均28.6℃だった。ピッチも歩幅も暑かった先週と比べると少しだけ増えていた。

いくら暑くても、ペースを落として走ろうと考えながら走っているわけではないのだが脳は身体を守るために、ペースを落とすように身体各部に勝手に指示を出しているみたいだ。

それにしても平均ペースは6'36"/kmだった。

まったく遅い。

f:id:konguking699:20180829221520j:plain

本日の走行距離: 20.01キロ

今月の走行距離:264.80キロ

雨のため休み

鬱状態で三日連続で走れなかったがその後何とか三日間走れた。今日も走るつもりだったが朝から雨が降っているし疲れて頭がぼんやりしているし、今日は休むことにする。

昨日走っていたら反対方向から女性が走ってきた。十数年前までは何人かでまとまってマラソン大会に出かけていたものだがそのうちの一人の方だった。少し立ち止まって話をした。9月のはじめにフルマラソンに出た後、10月に100キロマラソンに出るのでその対策で先週は峠走を二回したといっていた

十数年前の私ならば同じことをしていたはずなんだが今ではあり得ないことだ。

体力が衰えたこともあるけれど、それだけじゃない。

いろいろなことが影響してレースだけではなく人が集まる場所に出られなくなってしまった。 

f:id:konguking699:20180828132321j:plain

本日の走行距離:0 キロ

今月の走行距離:244.79キロ

走れない

今日で連続三日間走ってない。

暑さのせいもあるけれどそれだけではない。外に出る気力がない。勇気がない。

これは病気か。

多分そうだろう。

f:id:konguking699:20180824155836j:plain

本日の走行距離:0キロ

今月の走行距離:188.69キロ

10キロで降参した

今日は未明から朝7時ころまで雨が降った。その後は曇り空で久しぶりに気温は30℃を下回っているようだったので30キロ以上は走ってやろうと昼食後走りに出た。走り始めは曇っていて涼しかったが走り始めてから45分ほど経つと天気が回復してきて日が差し始め暑くなってきた。そうなると前頭葉のあたりがしびれてくる。

結局最初の意気込みは前頭葉のしびれに打ち砕かれ10キロで降参してしまった。

暑さには勝てない。

 

f:id:konguking699:20180811204313j:plain

本日の走行距離: 10.41キロ

今月の走行距離:103.59キロ

めげずに走るしかない

今日は曇っているので快調に走れるのではと思い、昼食後に走ったがさっぱりペースは上がらず15キロを過ぎてからはキロ7分を超えるペースにまで落ち、約21キロの平均ペースは7'26"/キロだった。

自分の走力のなさにめげずにどこまで走り続けられるか。それも又トレーニングなのか。

しかし練習しても遅くなる一方というのはかなりつらい。

f:id:konguking699:20180809203725j:plain

本日の走行距離:21.06 キロ

今月の走行距離:83.05キロ

落ち込んだので走れない

8月から頑張って走ろうと思っていたけれど暑さには勝てず家でゴロゴロする日が続いている。ごろごろしているだけでも疲れるが時折吹く風が涼しくなった感じが昨日からする。なので昨日は昼寝をしたがる老体に鞭を打って午後からLT(最高心拍数の82~91%)走をやった。そこまで心拍数を上げることはできたのだが、とにかくペースが遅い。平均ペースが6'20"/kmだった。とにかく歩幅が狭いのです。どうやったら歩幅を拡げられるんだろう。筋力トレーニングをしないとダメなんだろうけど、走った挙句に筋力トレーニングをやるという体力はないのです。そんなことを考えていたら落ち込んでうつ状態になり今日は走る元気が出ない。

明日こそは走ろう。

f:id:konguking699:20180807152801j:plain
 
本日の走行距離:0キロ
今月の走行距離:51.8キロ