感謝を忘れない
先月は久しぶりに月間走行距離が400キロ達しそうになったが最後の二日間は疲れ果てて走れず、駄目だった。
今日はインターバル1200メートル×5を間に入れて19キロほど走った。
地方紙の投書欄に「ランナーは感謝を忘れずに」という意見が載っていた。投書の概要は「ボランティアがいなければマラソン大会の存続が難しいにも拘らず、ボランティアに叱声を浴びせるランナーがいる。ボランティアに対する感謝の態度を示すべきである。」ということだった。
もっともな意見だとは思うが大会に不備があればそれについてはランナーが声を上げなければ改善されることはないのだから、感謝感謝だけでは済まないこともあると思う。
感謝の気持ちは忘れずに、しかし言うべきことがあればははっきり言うということも必要だろうと思う。
先月の走行距離: 373.43km
本日の走行距離：16.72km
今月の走行距離：35.92km
ライバルは頑張っていた
昨日地元で10キロレースがあったので皆さんどんなペースで走ったのかをrunnetで見ていたら、昔あちこちのレースを一緒に走っていた仲間の名前を発見した。
ずいぶん長い間レース結果に名前を見なくなってから久しいのでもう走るのをやめてしまったと思っていたが、やめていなかったんだ。昨日のレースをほぼ5’30"/kmペースで走っていた。70歳だからなあ。なかなかやるじゃないか。俺にはとても走れるペースじゃないなー。昔からハーフ以下の距離では彼にはかなわなかったが、今でもかなわないなー。
ライバルが活躍していることに刺激されて午後から河川敷でインターバル600m×5+ウォーミングアップ+クーリングダウンをやった。
本日の走行距離：15.48km
今月の走行距離：332.9km
農道が走りやすくなった
今日も疲労感いっぱいだったが、ごろごろしていたら益々足は遅くなるので、意を決して走りに出た。ほとんど稲刈りは終わり農道の交通量が少なくなったので農道を走った。これからは農道を走ろう。但し今日は高校のマラソン大会が農道で行なわれていた。すれ違う時は恥ずかしかった。もっと速く走れればそういう思いをしなくてもよいのだが。
今日は平均心拍数を最大心拍数の80%で22キロ弱走った。
本日の走行距離：21.93km
今月の走行距離：287.19km
涼しくなった
9月12日から日中の気温が30℃を下回るようになったので9月12日から昨日までの間に30キロ以上のロング走を3回やった。練習計画では7月末から9月始めまでの間にロング走を4回やることにしていたが連日35℃前後の高温の日が続き一回もできなかった。
9月中旬になってから涼しくなってきたので計画の遅れを挽回しようとしているが疲れてしまって今日は走れなかった。
明日は走らなければ。
本日の走行距離：0 キロ
今月の走行距離：265.26キロ
素直にならなければいけない
昨日は40キロ走ろうと思ったけれど走れずに終わったのできょう再挑戦してみた。だけど又も挫折して33キロ程でやめてしまった。
最近よくあることなのだが、想定したペースに達しないと走るのが嫌になるのだ。しかし心拍数の平均値を見れば最大心拍数の84%で走っているので、さらにペースを上げるのは無理なのだ。
自分の体力の衰えを素直に受け入れられるようにならなければいけない。
本日の走行距離：33.10km
今月の走行距離：140.18km
身体の衰え
雨を理由にして三日間走らなかった。三日も休んだのだから40キロくらいは走ろうと思ってはみたが20キロすら走れなかった。いろいろな部分が衰えている。
3キロだけ5'30"ペースで走ったら身体がガタガタになった。
本日の走行距離： 13.17キロ
今月の走行距離：107.08キロ
