一昨日は右足外くるぶし下の痛みがひどかったが8.5キロ程走った。歩くような速さでしか走れなかったがそのままで終わったのでは何にもならないと思い長さ1メートルの縁石が並んでいる道路で縁石にストライドを合わせてウィンドスプリントを100m×10やり最後に…
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