足が痛いやら雨が降るやらで先週末から4日間走りを休んだ。 さすがに今日も休むわけには行かず朝5時少し前に走りに出た。 今日は途中6キロをLTペースで走る約16キロ走。LT区間をそのレベルの心拍数に上げることはできたけれどスピードは全く鈍い。ハーフマラ…