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トレーニング内容

今日は暑かった

昨日久し振りに走ったので目が覚めると脚の筋肉が痛く右足首も痛い。早速走る気力は失せてしまった。午後になったら筋肉痛はなくなったので河川敷左岸に出かけて走った。一日で一番暑い時間帯に走りに出た。二週間ほど前はこの程度の距離では給水したいとは…

明日からどうするか

秋のマラソンのための練習を始める前に右足外くるぶし下及びその周辺の痛みを無くしたかったので6月4日に走って以来走っていなかった。昨日、歩く際に感じる痛みが少し和らいできた感じがしたので今日は朝5時に家を出て牧場のある丘とその周辺を走った。 走…

頭がボーッとした

目を覚ましてみたものの寝不足のときのように頭がボーッとする。何とか部屋の掃除と、ぼけ防止のために英作文をやってから朝食を食べたが我慢できず昼食前にまた眠った。血圧が上がったのだろうか。眠りから覚めて昼食を食べたら少しだけ気分が良くなったの…

神のみぞ知る

マラソンを走ろうと考えている者が脚を故障している場合故障を完全に治す事は当然のことだが治すために走らないでいることによって脚以外の走るために重要な機能、例えば心肺機能、筋力、グリコーゲン貯蔵量、乳酸性作業閾値等々が圧倒的に低下してしまって…

まともに1キロ走れない

昼食後に走ろうと思って出かける。昼食前に来客があったからだ。昨日縁石が1mあることを確認したので今日はそれに合わせてストライドを1mにして走ろうと思って来たのだ。 無残な結果に終わった。1mのストライドで走れたのは僅か750mだけ。おそらくストライド…

今日はスケールも持ってゆく

夜中に降っていた雨は朝には止み昨日に比べると随分涼しい。昼食前に走りに出た。今日はメトロノームにスケールも持って行く。 昨日の走行データでストライドを計算したら91cmしかなかったので1mのストライドがどんなものか実感するために畳の上でその長さに…

メトロノームを持って走って見たが

今日はどんよりと曇って湿度が高い。 昼食前に走りに出た。メトロノームを180bpmに設定して走って見た。期待に反してスピードが全然出ない。10キロからは185bpmに上げるつもりだったがとんでもない。10キロでギブアップ。これしきのスピードで。 計算が間違…