ハムストリングスが痛みだした

5月はあまり走らなかった。なので今日は長い距離を走ろうと思ったけれど、走ろうと思った途端に左脚ハムストリングスに痛みを感じ始めたので走らないことにしてしまった。 無理をして今日走って痛みが長引けば練習効果はマイナスになってしまうからという理…

10日ぶりに走りに出た

10日ぶりに走った。 頭の中にずっしりと重い物を詰め込まれた気分が、どうしても家の外に出る気持ちにしてくれなかったが、今日どうにか走った。 ””走った”と言っても、長い間走らなかったし暑かったし、歩いたようなものだった。 本日の走行距離:16.18km …

ワクチン予約完了

コロナワクチン接種のネット予約完了。 入力手順の説明を読まずに入力した人は、ほぼ入力ミスするに違いない入力フォームだ。”年月日”入力欄があるのだが、生年月日を入力するのか、接種をしたい年月日を入力するのか、予約をしている年月日を入力するのか、…

練習量が足らない

今日は練習計画通りに閾値走を走ることが出来た。 だけどいつものことだがまだまだペースは遅すぎる。先週やった閾値走よりも僅かだけれどペースが速くなっているのが、ちょっとだけうれしい。 ペースを上げようと思っても足が動いてくれない。だからまだ心…

身体が言うことを聞いてくれなかった

今日は良い天気だった。 13km+100mダッシュ×8をやる予定で走りだしたが、5km走ったところで身体がどうにもならなくなった。 その後は、歩く人たちに追い抜かれながら、桜の花を観賞しているふりを装いながらのろのろと移動した。 前月の走行距離:220.97km …

黄砂でどんよりしていた一日

雨雲が出ているわけではないがどんよりしている。黄砂で太陽の光がさえぎられている。こんな日は走りたくないのだが、何とか走ってきた。 ゆっくり走った後、ピッチが190spm以上になるように意識して100mダッシュ×8をやった。 本日の走行距離:14.85km 今月…

これから少しづつ

一昨日の体調-8から今日の体調は+5と大幅に良くなった。とはいえ大幅にぺ-スを上げられたわけではなかった。 冬の寒さに負けてほとんど走っていなかったわけなので、これから心肺機能を鍛えて少しづつペースを取り戻したい。 本日の走行距離:20.04km 今月の…

体調は-8、過去最悪値

ジョギングシューズの靴底がすり減って穴が明く寸前になったので3日前から新しい靴を履いて走っている。 靴が新しくなれば少しは速く走れるかも、と期待していたが今のところその兆しはない。それどころか今日はゆっくり走っているのに心拍数が最大値に達し…

爺さんが急いでどこかに向かっている

股関節が痛かったので一週間ほど走らなかった。歩幅を拡げることを意識して走っていたので股関節を痛めたようだ。 ロキソニンテープを昨日貼ったら今日は痛みが和らいだので、ピッチを上げることを意識して走った。 ガラスに映る自分の姿を見てがっかりした…

走る意欲を砕かれそうだ

今日は有酸素走の終わり近くに1分間全力走×7を挟んで16kmほど走った。 全力走はピッチを200回/分を目標にして走った。 相変わらず、己のあまりの遅さに走る意欲を砕かれないように抵抗しながら走った。 走らなければさらに遅くなってしまうわけなので、何と…

昨日よりさらに遅い

昨日よりペースを上げることを意識して平坦なコースを選んで走った。だけど昨日より更にペースは遅かった。 あまりの遅さにがっかりして、走ることをやめてしまう日が現実に来るかもしれない。 本日の走行距離:15.58km 今月の走行距離:79.01km

丘のコースを走る

今年初めて丘を登るコースを走った。 丘の北側の道路にはまだ雪があったが、雪が固くなっていて何とか走れた。 走っているときは気持ちよかったけれど、走り終わって平均ペースを見て、あまりの遅さに気絶しそうだった。 あまりの遅さに嫌気がさして、走るこ…

25km走をやった

今年初めて25km走をやった。20kmを過ぎてからは足が筋肉痛になりペースが激しく落ちた。 フルマラソンのトレーニングを始めるまでには25kmを楽に走れるようにならなければ。 本日の走行距離:25.88km 今月の走行距離:52.41km

土手周回

今日はところどころに雪が残る土手の左岸から右岸を周回した。 今週の日曜日頃には土手の上の雪は完全に消えてしまうと思う。ところが橋の歩道で工事が始まっていて歩行者の通行は禁止されていた。 気が付かずに立ち入り禁止区域に侵入してしまった。 「すい…

歩道を周回した

雪がまだ残っていて左岸から右岸に土手を周回できないことが、昨日わかったので、今日は公共施設の外周の歩道を周回した。 歩幅が狭いのでペースは遅い。 土手で走れるようになるまでは今のようにゆっくり走るしかない。 本日の走行距離:10.45km 今月の走行…

土手で走る

今年初めて土手で走った。左岸と右岸を周回しようとしたが、まだところどころ雪が残っていて、一周できなかった。あと一週間すれば周回できそうだ。 だけど河川敷で走れるようになるのは、早くてもあと二週間後かな。 本日の走行距離:11.48km 今月の走行距…

まだ雪がある

河川敷にはまだ雪があるので、今日も公共施設の周りで走った。 頑張ったつもりだったが、一昨日とほぼ同じ距離しか走れなかった。 次回はもっと長く走らなければ。 本日の走行距離:12.44km 今月の走行距離:34.79km

久しぶりに走る

昨日まで尾骶骨近辺に痛みがあったが、ロキソニンテープを貼って寝ていたら今日は痛まなくなったので走りに出た。 河川敷とか土手には雪があって走れないので公共施設周辺の歩道で走った。 本日の走行距離:10.04km 今月の走行距離:22.35km

まだまだ除雪

今年の雪堀りはもう終わりにしてくれ、と祈っていたが祈りはかなえられず、今日の朝5時から除雪作業だった。 朝7時まで除雪して体力を使い果たしたのできょうも走れない。 本日の走行距離:0.00km 今月の走行距離:10.04km

走れない

今日は雨なので走らない。 昨日は走ろうと思っていた場所に車がたくさん止まっているようなので走らなかった。 なかなか走れない。 本日の走行距離:0.00km 今月の走行距離:1.04km0

やっと走った

2月になってから初めて走った。 とてつもなく遅い。 走ってないのだから当たり前なのだが、それにしても遅すぎる。 本日の走行距離:10.04km 今月の走行距離:10.04km

雪はなかなか降りやんでくれない。 除雪作業に専念しているので全く走れないし 走らなくても気にならなくなってきた。 前月の走行距離:46.31kmn 本日の走行距離:0km 今月の走行距離:0km

引きこもり

今日30日ぶりに走った。一ヶ月も走っていないので脚が動かないかな、と心配したがどうにか12km弱走れた。だけど心拍数が最大値に達していた。 まともな練習ができるように何とかしなければいけない。 雪が積もって以来、”引きこもり”がさらに重症化している…

命綱

除雪と屋根の雪下ろしに明け暮れている。 「雪下ろしは命綱をつけてやって下さい。」とか言っている大学教授がいるけれど、 命綱を確保する屋根のある家なんか皆無でしょ。 そういうことを言う人って雪下ろしなんかやったことがないんじゃないの? 腹が立つ…

過去最低

18日ぶりに走りに出た。 いたる所に雪があるので走る場所を探すのに苦労する。走れる場所は、走っても全然楽しくない場所に限られてしまう。 心拍数が上がる割には全然ペースは上がらず、体調は-3と出た。 頑張っているんだがキロ7分を切れない。 情けなくて…

走ろうという気持ちになってきた

11月に5、6年ぶりで健康診断を受けて 癌を疑わせる検査結果が出て 今月初めに病院で再検査をした結果を今日聞きに行った。 何も問題はないという結果だった。 結果が出るまでの間、何もやる気にならなかったけれど ようやく「走ろう。」という気持ちが湧いて…

ひどい土地に生まれてしまった

大嫌いな雪がいよいよ積もってきた。 今月は雨が続いていて、それを口実に走っていなかったけれど雪が積もると除雪作業をしなければいけないので、寒いからとか濡れるからという理由だけではなく時間的に、そして体力的に走れなくなる。 「全くひどい土地に…

久しぶりに走った

久しぶりに走った。 今月に入ってから走りに出たのは今日が二回目だ。 雨の日が多かったし、たまに晴れた日は長距離陸上競技日本選手権とか福岡国際マラソンのTV中継を見てしまったし、今月に入ってからずっと鬱状態が続いていて起き上がれなかった。 今日は…

今日は閾値走をやった

冬を迎える準備をしていて今週はもう3日練習を休んでしまった。ほんのちょっとの力仕事をしただけで身体が動かなくなる。近頃は季節の変化に身体がついていけない。 今日は閾値走をやった。先週よりは良いペースだった。「設定ペースで走れるかな?」と考え…

さぼらないようにしなければ

今日は家の前の二本の街路樹の落ち葉を掃いてから走りに出かけた。 まだ3割程度葉が落ちただけなのに30L容量の袋を3袋使ってしまった。 今日のトレーニングは有酸素ペースで走った後ウィンド・スプリント×8。 気持ちよく走れたけれど昨日さぼった後なので当…