マラソン大会には縁がない

一昨日は右足首がそれほど痛まないので10キロ程走ったがその後またもとのように痛みが激しくなった。10月9日の100キロマラソンに参加料無料招待をされているが痛みもあるし練習もしていないので参加を諦めるしかないようだ。この状態では完走できるはずがな…

引き籠っていることとの違い

いつの間にか9月になってしまった。先月の走行距離は62.16KMだった。走ることを我慢して右足首の痛みの回復を優先したが大して変わりがない。だけどほんのわずか良くなったような気もする。 9月1日は10KM程走った。しかし「さて走りに出かけようか。」と…

オリンピックが終わってしまった

右足首痛みを治療するために通っていた接骨院には8月10日を最後に行っていない。痛みが無くなるとはとても考えられない治療の内容なのでもう行くのはやめにした。代わりにアキレス腱の付近を氷で冷やしている。このほうが効果があるようで歩く分には歯を…

右足首、相変わらず痛む

右足首は相変わらず痛み、走れない。週に二回ほど近くの接骨院に通っているが良くなる気配は全くない。今週は一回しか行ってない。少し前(八月上旬頃)までは足が痛くても走ろうかという気持ちがあったが今は全くない。痛みを我慢して走るにはあまりにも暑…

声をかけてくれてありがとう

今朝三時頃目が覚めたが頭が重く四時にセットした目覚まし時計をオフにしてまた寝たら五時過ぎに目が覚めた。眠かったし右足が、歩くだけでも痛かったのでまた眠ろうかとも思ったが何とか踏ん張って走りに出た。今日はアディダス ボストンブーストを履いた。…

諦め

今朝走りかけてはみたが途端に右足の外側くるぶしの下がキリで刺されているように痛み出した。これでは走り続けても意味がないと思い、50m程行ったところで家に戻った。 週に二回整骨院に通ったが足の状態は通う前より悪くなっている感じがする。川を渡って…

川内優輝選手のお母さん

先週金曜に走ってから足の痛みが激しくなったのでそれ以来走っていない。 走らないと他には何にもやることがないので眠ってばかりいる。金があればそこいらに出かけてぶらぶらしたりするのだろうが。「定年退職後は夫婦で旅行を楽しんで居ります。」なんて方…

持久力が無くなった

今日は午後から河川敷に出かけて走ってきた。気温が29℃だったし足も痛かったしで走ったと言っていいのかなというレベル。右足の痛みが今日は踵の少し上のアキレス腱に移動していた。くるぶしの下の痛みに比べると若干走りやすかった。 長い距離をしばらく走…

弱気

昨日は、歩いていると右足首の痛みはほとんどなかったので午前中に整骨院に行ったあと午後に、今月始めて走っみた。歩いている時と違い走り出すと今まで通り痛かった。顔を歪めながら蒸し暑い中を走ったつもりだったが速足で歩いている人に追い抜かれた。一…

井戸の底から見上げる世界

右足は少しづつ良くなっているようでもあり良くなっていないようでもある。今週から隔日で通院している。 通院を始めてから九日たち、その間二回走ったが痛みに耐えきれず、いずれも走った距離は十キロに届かなかった。走ろうと思えば走れないことはないが痛…

貧乏じいさんを馬鹿にするな

午前中に整骨院へ行った。今日で通院三日目。 超音波マッサージが終わり、通電治療が終わり次はマッサージをしてもらうはずだがうつぶせにされたまま放置された。時計で測ったわけじゃないが、少なくとも20分は放置されたと思う。うつぶせの姿勢を保ったまま…

少し光が見えてきた

ブログをしばらく更新しなかった。6月15日に走った後、走りのほうも相当休んでいたが右足の痛みは引かない。たまりかねて昨日の午後整骨院に行った。 腓腹筋のマッサージと電気、超音波治療をしてもらった。その効果だろうか今のところ歩いて感じる痛みは皆…

今日は暑かった

昨日久し振りに走ったので目が覚めると脚の筋肉が痛く右足首も痛い。早速走る気力は失せてしまった。午後になったら筋肉痛はなくなったので河川敷左岸に出かけて走った。一日で一番暑い時間帯に走りに出た。二週間ほど前はこの程度の距離では給水したいとは…

明日からどうするか

秋のマラソンのための練習を始める前に右足外くるぶし下及びその周辺の痛みを無くしたかったので6月4日に走って以来走っていなかった。昨日、歩く際に感じる痛みが少し和らいできた感じがしたので今日は朝5時に家を出て牧場のある丘とその周辺を走った。 走…

休みの言い訳

6月5日から走ってない。本当は今週から18週後のレースのための練習を始める計画だったが「右足外側くるぶし下の痛みを抱えたままで練習に入っても効果があるのか。」と思い始めた。最悪痛みを引きずりながらレースを迎えたとしたら痛みが練習効果を帳消しに…

レースは18週後

一昨日は右足外くるぶし下の痛みがひどかったが8.5キロ程走った。歩くような速さでしか走れなかったがそのままで終わったのでは何にもならないと思い長さ1メートルの縁石が並んでいる道路で縁石にストライドを合わせてウィンドスプリントを100m×10やり最後に…

何とか朝走れた

五月の連休中に強風が吹いて我が家のトタン屋根の一部が飛ばされた。屋根屋に修理を頼んだら今日から修理をする事になった。修理をしている間は家を空けるわけには行かない。そんなわけで何とか朝早く起きて朝5時半に走りに出た。 右足首は相変わらず痛かっ…

頭がボーッとした

目を覚ましてみたものの寝不足のときのように頭がボーッとする。何とか部屋の掃除と、ぼけ防止のために英作文をやってから朝食を食べたが我慢できず昼食前にまた眠った。血圧が上がったのだろうか。眠りから覚めて昼食を食べたら少しだけ気分が良くなったの…

神のみぞ知る

マラソンを走ろうと考えている者が脚を故障している場合故障を完全に治す事は当然のことだが治すために走らないでいることによって脚以外の走るために重要な機能、例えば心肺機能、筋力、グリコーゲン貯蔵量、乳酸性作業閾値等々が圧倒的に低下してしまって…

寝てるだけ

あと3キロ以上走れば今月の走行距離が200キロを超える。けれど昨日走らなかったのに右足首の痛みが昼を過ぎても痛み続けたし頭がボーっとしていたから今日は走らなかった。何もしないで眠っていた。 「寝てばかりいるとぼけてしまうよ!!」と女房が心配する…

次のフルマラソンが最後になりそうだ

昨晩町内会の会議があり、その関連の班内に配布する文書を作っていたら疲れてしまい今日は走りに出られなかった。右足の痛みも昨日よりは痛くないが走らなかった。 秋にフルマラソンレースに出るならばポイント練習を入れた練習を開始しなければならない時期…

まともに1キロ走れない

昼食後に走ろうと思って出かける。昼食前に来客があったからだ。昨日縁石が1mあることを確認したので今日はそれに合わせてストライドを1mにして走ろうと思って来たのだ。 無残な結果に終わった。1mのストライドで走れたのは僅か750mだけ。おそらくストライド…

今日はスケールも持ってゆく

夜中に降っていた雨は朝には止み昨日に比べると随分涼しい。昼食前に走りに出た。今日はメトロノームにスケールも持って行く。 昨日の走行データでストライドを計算したら91cmしかなかったので1mのストライドがどんなものか実感するために畳の上でその長さに…

メトロノームを持って走って見たが

今日はどんよりと曇って湿度が高い。 昼食前に走りに出た。メトロノームを180bpmに設定して走って見た。期待に反してスピードが全然出ない。10キロからは185bpmに上げるつもりだったがとんでもない。10キロでギブアップ。これしきのスピードで。 計算が間違…

少しは良くなっているかな?

朝目が覚めて「走ろうかな?」と思うと足に痛みを感じ「この痛さで走ったらますます痛みが続くな。」と思い結局走りに出ずまた眠る。昼食前辺りの時間になると足の痛みが大分なくなった感じになり何とか走りに出かける。 頭の中に朝走りに出たがらない意識が…

貧乏老人のための走友会

目が覚めたら即走りに出ようと心に決めて昨夜は眠り、今朝早く目は覚めたが昨日の朝同様右足首が痛む。走ろうという気力をそぐ痛みだ。昨日は昼過ぎに保険屋が来る予定があったのだが今日は何の予定もない。朝食後辺りから痛みは軽くなったので昼食前に走り…

午後から保険屋が来るので早朝に走ろうと、昨日心に決めていたが走らなかった。朝早く目は覚めたが右足が痛く、「今日も休もうか。」という気になり結局布団の中から出ることはなかった。 これで三日連続で走らない。そのかいあってか、午後になったら右足の…

いきなり躓いている

昨日は孫の運動会を見に行って走らなかった。 今日は町内会の草刈りがあって走らなかった。 だけど走らなかった本当の理由は右足の足首が痛いからだ。用事のある日でもそれが終わってから走る時間はあるのだが、そういう日は「そこまでして練習するよりも悪…

練習日記を始めよう

練習日記を公開すればまじめに練習するようになるだろうと何となく思ったのでブログを始める。 今日は15キロビルドアップをやるつもりで走り始めたが5.6キロ辺りで心拍数が142なのに5分57秒/キロでしか走れないのでそこでやめて後はだらだらと歩くようなスピ…