LT走と筋トレ

雪が降ったり、つまらない悩み事があったりしたため一週間も走れなかった。

冬は本当に嫌いだ。年を取ったら極端に身体が寒さに弱くなった。

走りは一週間も休んでしまったが自重筋トレは11月1日から、日曜日以外は休まず続けている。そのせいか今日はLT走をやったんだけれど脚が良く動いてくれた気がする。最大心拍数の91～82%で走るトレーニングなんだが気持ちに任せて走ったら最後の2kmを95%まで心拍数を上げて走れた。

当分、筋トレとLT走をしっかりやるつもりだ。

本日の走行距離：13.80キロ

今月の走行距離：92.30キロ