挫けず頑張ってみる
来年5月のマラソンレースに向けて先週から練習を始める予定だったが、悪天候や三日間近所の方の弔事が続いたため一週間全く走れなかった。こういう場合、出来なかった先週分の練習計画をなかったことにするか、どこかの週の練習内容を先週分と入れ替えるべきかいつも迷うのだが今回は、先週の練習は計画になかったことにしよう。
今週はLT走、回復走をやり今日はマラソンペース走をやった。土曜か日曜に有酸素走をやれば今週は何とか計画通りに練習できたことになる。
今日のマラソンペース走は21キロを最大心拍の79～88％で走るトレーニングで心拍数をその範囲に維持できたものの、マラソンレースで目標にしているスピードにははるかに及ばなかった。
先日のLT走でも今日のマラソンペース走でも狙い通りの心拍数で走ることはできているので挫けずに筋力を強化できるよう頑張ってみよう。
本日の走行距離：23.24キロ
今月の走行距離：119.59キロ
