着地の意識（位置）を変えてみた

三日前から、着地の意識をつま先から、足裏全体着地に変えた。「アフリカ人マラソン選手がマラソンの記録を次々と塗り替える走りを出来るのは、彼らがつま先から着地するからである。」と言っているNHK　TVを見て以来、私もつま先着地で走っていた。しかし、私の場合そうすると歩幅が狭くなりどうしてもペースが上がらないのでNHKの番組をYou Tubeで見直してみたのだが、つま先着地の説明をするスローモーション撮影を何回見ても足裏全体着地をしている。確かに裸足で着地するその映像では、踵はわずかに地面から離れて着地しているけれど、シューズを履いていればソウルの厚みがあるので足裏全体で着地しているはずだ。

着地を変えてから走るのが三回目の今日の歩幅の伸びは4cmだった。

しばらく今の着地意識で走ってみることにする。

本日の走行距離：16.00km

今月の走行距離：301.45km