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今日は暑かった

昨日久し振りに走ったので目が覚めると脚の筋肉が痛く右足首も痛い。早速走る気力は失せてしまった。午後になったら筋肉痛はなくなったので河川敷左岸に出かけて走った。一日で一番暑い時間帯に走りに出た。二週間ほど前はこの程度の距離では給水したいとは全然思わなかったが今日は給水なしで苦しかった。スピードが全然でない。ビルドアップ走をやりたかったが後半になるにしたがってスピードは落ちていった。

これからは早朝に走らないとまともな練習は無理だろう。

本日の走行距離:16.4キロ

今月の走行距離:74.71キロ