今日は久しぶりに隣の市との境界あたりまで走って折り返してきた。 このコースを走るのは四月以来のことだ。 30km走ろうと思って出発したけれど22km辺りで走れなくなった。そこで自販機の紅茶を買って給水して、後は歩くようなペースでやっと家まで戻ってき…

今日の走行距離は20km以上、と思って走ったが駄目だった。 だけど、何時も痛む左腰が何故か今日は痛まずに走れた。 相変わらず、ペースは遅いけれど身体の痛む部分が少ないということは喜ぶべきことだ。 本日の走行距離：14.12km 今月の走行距離：221.37km

昨日やる予定の閾値走を河川敷に行って今日やった。 最高心拍数の91～82%の心拍数で6分間走り、間に1分間ジョギングを挟んで6セットやる。昨日は1セットしかできなかった。2セット目を走りだしたけれど心拍数を上げられなかった。 今日は6セットを何とか走り…