右足は少しづつ良くなっているようでもあり良くなっていないようでもある。今週から隔日で通院している。 通院を始めてから九日たち、その間二回走ったが痛みに耐えきれず、いずれも走った距離は十キロに届かなかった。走ろうと思えば走れないことはないが痛…

午前中に整骨院へ行った。今日で通院三日目。 超音波マッサージが終わり、通電治療が終わり次はマッサージをしてもらうはずだがうつぶせにされたまま放置された。時計で測ったわけじゃないが、少なくとも20分は放置されたと思う。うつぶせの姿勢を保ったまま…

ブログをしばらく更新しなかった。6月15日に走った後、走りのほうも相当休んでいたが右足の痛みは引かない。たまりかねて昨日の午後整骨院に行った。 腓腹筋のマッサージと電気、超音波治療をしてもらった。その効果だろうか今のところ歩いて感じる痛みは皆…

昨日久し振りに走ったので目が覚めると脚の筋肉が痛く右足首も痛い。早速走る気力は失せてしまった。午後になったら筋肉痛はなくなったので河川敷左岸に出かけて走った。一日で一番暑い時間帯に走りに出た。二週間ほど前はこの程度の距離では給水したいとは…

秋のマラソンのための練習を始める前に右足外くるぶし下及びその周辺の痛みを無くしたかったので6月4日に走って以来走っていなかった。昨日、歩く際に感じる痛みが少し和らいできた感じがしたので今日は朝5時に家を出て牧場のある丘とその周辺を走った。 走…

6月5日から走ってない。本当は今週から18週後のレースのための練習を始める計画だったが「右足外側くるぶし下の痛みを抱えたままで練習に入っても効果があるのか。」と思い始めた。最悪痛みを引きずりながらレースを迎えたとしたら痛みが練習効果を帳消しに…

一昨日は右足外くるぶし下の痛みがひどかったが8.5キロ程走った。歩くような速さでしか走れなかったがそのままで終わったのでは何にもならないと思い長さ1メートルの縁石が並んでいる道路で縁石にストライドを合わせてウィンドスプリントを100m×10やり最後に…

五月の連休中に強風が吹いて我が家のトタン屋根の一部が飛ばされた。屋根屋に修理を頼んだら今日から修理をする事になった。修理をしている間は家を空けるわけには行かない。そんなわけで何とか朝早く起きて朝5時半に走りに出た。 右足首は相変わらず痛かっ…

目を覚ましてみたものの寝不足のときのように頭がボーッとする。何とか部屋の掃除と、ぼけ防止のために英作文をやってから朝食を食べたが我慢できず昼食前にまた眠った。血圧が上がったのだろうか。眠りから覚めて昼食を食べたら少しだけ気分が良くなったの…