今日は12月最後の日。天気も良かったし今週の練習計画の23キロミディアムロング走をやり残してあったが、体調が思わしくなかったし積雪で道幅が狭くなっているので走らなかった。雪のために練習を休むことが多くなっている。 海沿いの道路に行って練習するこ…

昨日は時々雨が降ったので走りに出なかった。今日は寒かったが雨が降らなかったし、今週の練習計画の有酸素走(最高心拍の70～81%で走る)が残っていたので走りに出た。走り出すとスピードが気になり、遅くならないように頑張ってしまったので平均心拍数が84%…

来年5月のマラソンレースに向けて先週から練習を始める予定だったが、悪天候や三日間近所の方の弔事が続いたため一週間全く走れなかった。こういう場合、出来なかった先週分の練習計画をなかったことにするか、どこかの週の練習内容を先週分と入れ替えるべき…

今日は天気が良かった。午前中に雑用を済ませて昼食後走りに出た。 山沿いを走ったがほとんど人に出会うことはなかった。しかし20キロ走ったあたりでランナーに追い抜かれた。背後から「足音が聞こえるな。」と思った瞬間、40代と思われる男性が俺を追い抜い…

昨日は午前中雪が降っていたが午後からは曇りになったので走ろうと思えば走れる天候だったが寒さに震えながら家に引きこもって走らなかった。暑さにも寒さにも身体が耐えられなくなっている。 今日は朝から晴れたので早めに昼食を済ませて山の麓まで走ってき…

昨日は快晴だったので朝食後ミディアムロング走に出かけた。 ミディアムロング走とは名ばかりで他の人にとってはL.S.D.ペースだった。先月100キロ程度の練習しかしてないので速く走ろうというのは虫が良すぎるのだが。 今日は昨日と打って変わって冷たい雨が…