有酸素走
今日は最大心拍数の70~81%で走った。決して高い心拍数ではないはずだが折り返しを過ぎてから身体が重く感じた。明日はもう少し高い心拍数で、もう少し長い距離を走ろう。
本日の走行距離:14.69キロ
今月の走行距離:51.01キロ
マラソン練習2週目
先週の日曜日にやる予定だった24キロ走を今日やった。日曜日は車を河川敷の駐車場に止めて走り出したのだが、暫く走って土手に上がったら川が増水していて河川敷に水があふれそうになっているのが見えたので慌てて車に戻ったので11キロ程度しか走れなかった。
今日の24キロ走は最大心拍の74~84%で走った。それでも半年以上この距離を走ってなかったのでかなり疲れた。
本日の走行距離:25.01キロ
今月の走行距離:36.31キロ
秋のレースの準備開始
今週火曜日、秋のフルマラソンレースにエントリーした。お金を振り込んだのできちんと練習して目標を達成できるようにしたい。練習計画は作成済みで、日曜の24キロ走をこなせば今週の目標を達成できる。峠を登って下る24キロ走にしたいが雨が降るようなのでできるかどうかわからない。
今日は平坦な道を18キロ走った。蒸し暑くて苦しかったけれど目標の心拍数を維持して走ることができた。
右足の具合は相変わらずよくない。これが良くなればもう少しスピードが出てくれると思う。
本日の走行距離:18.409キロ
今月の走行距離:275.839キロ
Break Free
アディダスのCM(www.youtube.com)を見て涙腺が緩んだ。年を取るとなにもかもゆるみっぱなしだ。
財布のひもが緩んだとしても中身は何にもないので困ることはないが。
きょうは雨が降ったことを理由に走らなかった。”走れなかった”と書く方が正確な表現だろうが。
本日の走行距離:0キロ
今月の走行距離:173.45キロ
我欲
少しでも速く走れるようになりたいという思いと、少しでも多くのお金が欲しいという思い。それぞれの思いの源は同じだろうか。
本日の走行距離:0キロ
今月の走行距離:62.39キロ
身の程を知れ
今の自分よりも速くなりたいと思うような状態(年齢)では既にないのかもしれない。少しでも衰えを遅らせたいと思うべき状態(年齢)なのかもしれない。
本日の走行距離:5.03キロ
今月の走行距離:78.37キロ