素直にならなければいけない

昨日は40キロ走ろうと思ったけれど走れずに終わったのできょう再挑戦してみた。だけど又も挫折して33キロ程でやめてしまった。

最近よくあることなのだが、想定したペースに達しないと走るのが嫌になるのだ。しかし心拍数の平均値を見れば最大心拍数の84%で走っているので、さらにペースを上げるのは無理なのだ。

自分の体力の衰えを素直に受け入れられるようにならなければいけない。

本日の走行距離：33.10km

今月の走行距離：140.18km

身体の衰え

雨を理由にして三日間走らなかった。三日も休んだのだから40キロくらいは走ろうと思ってはみたが20キロすら走れなかった。いろいろな部分が衰えている。

3キロだけ5'30"ペースで走ったら身体がガタガタになった。 

 本日の走行距離： 13.17キロ

今月の走行距離：107.08キロ

雨の中を走った

今日は時々雨が降ってきたがしばらく雨降りが続くという天気予報なので、激しく降らないうちに走っておこうと思い、久しぶりに土手に行って走った。

平均すると最大心拍数の78%で走ったが16キロしか持たなかった。本当は24キロ走ろうと思っていたのだ。

持久力と言おうか精神力と言えば良いのか、そういったものが衰えた。

本日の走行距離：16.42km

今月の走行距離：93.91km

LT走をやった

今日は昼食を食べた後いつもの場所に行ってLT走をやった。

LTレベルまで心拍数を上げて走ることはできたが歩幅が拡がらないのでペースは遅い。

嘆いていても状況は良くならないのだから計画通りにやってゆくしかない。

本日の走行距離：16.06km

今月の走行距離：77.49km

おびえて暮らす

昨夜は台風のおかげで午後8時前後に強い風が吹き家が揺れた。こんなことがこれから先頻繁にあれば、そのうちわが家は吹き飛ばされてしまう。雪におびえ、風におびえ、その他もろもろなことにもおびえながら生きてゆかねばならない。

今日は昼食を食べた後、日陰の道に行って走った。

30キロ以上走ろうと思ってスタートしたが心拍数は上がるがペースが上がらず、そんな自分に愛想をつかして16キロで走るのをやめた。

近頃はいつもこうだ。我慢強さがなくなったのだ。

本日の走行距離：16.01キロ

今月の走行距離：61.43キロ

今月はしっかりやろう

８月は、意気地なく暑さに負けてしまって計画は大幅に乱れてしまった。

少しだけでも遅れを挽回できるように、今月はしっかりやろう。

先月の走行距離：264.80 キロ

本日の走行距離：20.48キロ

今月の走行距離：20.48キロ

涼しいということは良いことだ

相変わらず鬱状態は続いているが昨日は雨降りを理由に走らなかったし、今月はあと三日しかないのに練習計画のやり残しだらけなので、昼食後いつもの場所に行って走った。

先週は気温が30℃以上ある中で頭痛を感じながら走っていたが今日は頭痛はしなかった。時計が走行中の気温を測ってくれるのでそれを見たら走行中の気温は平均28.6℃だった。ピッチも歩幅も暑かった先週と比べると少しだけ増えていた。

いくら暑くても、ペースを落として走ろうと考えながら走っているわけではないのだが脳は身体を守るために、ペースを落とすように身体各部に勝手に指示を出しているみたいだ。

それにしても平均ペースは6'36"/kmだった。

まったく遅い。

本日の走行距離： 20.01キロ

今月の走行距離：264.80キロ