何をすればよいのかわからない

練習計画では、今日はマラソンペース走をやることになっている。

午後から練習を始めた。

10kmまではマラソンペースで走れたが、そこから先はペースが落ちてしまった。脚が動かなくなってしまう。だから心拍数が上がらない。

これを改善するために何をやればよいのだろうか。

わからない。

本日の走行距離：26.01km

今月の走行距離：238.99km