今日は有酸素走の終わり近くに1分間全力走×7を挟んで16kmほど走った。 全力走はピッチを200回/分を目標にして走った。 相変わらず、己のあまりの遅さに走る意欲を砕かれないように抵抗しながら走った。 走らなければさらに遅くなってしまうわけなので、何と…