脚をもっと動かしたい

今日の日中の気温は12℃くらいだった。寒いというほどではないが暖かいというわけでもなく、寒さにめっきり弱くなった老体はきょうも一日中引き籠りたがったが、今日走らないと三連休になってしまうので身体に鞭打って走りに出た。

今日はマラソンペース走をやった。最高心拍数の88~79%を目標に走った。何とか平均すれば85%で走ったが目標ペースにはほど遠い。息が苦しくないのでもっと心拍数を上げようとするのだが足が動いてくれない。いつも感じていることだ。

坂道ダッシュやVO2maxインターバル走が不足しているということになるのだろうか。 

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本日の走行距離:30.34キロ

今月の走行距離:164.93キロ