昨日は良い天気だったけれど背中がざわざわするし頭も痛かったので走るのはあきらめて一日中寝ていた。 今日になったら体調は良くなっていたので、ゆっくり走った後ウィンド・スプリント(20sec×6)をやった。 ウィンド・スプリントをやりながら、速く走れるに…