今日30日ぶりに走った。一ヶ月も走っていないので脚が動かないかな、と心配したがどうにか12km弱走れた。だけど心拍数が最大値に達していた。 まともな練習ができるように何とかしなければいけない。 雪が積もって以来、”引きこもり”がさらに重症化している…