今日はウォーミングアップ4km、心拍を思い切り上げて8km、そのあとクーリングダウン2kmの予定で昼食後走りに出かけました。早朝に走れば涼しくて走りやすいことはわかっているのですが午前中は頭がぼんやりしていてどうしても何もできず横になっています。 …