しかたないのだ

今日はロング走30キロに挑戦した。LSDではなくロング走なのだ。何が違うのかって?心拍数を心拍maxの74~84%(LSDより高い心拍数)で走る(LSDより速く走る)のです。しかし私のロング走はあまりに遅いので,ロング走中の私を見た人は「LSDですね。頑張ってくださーい。」と言いつつ走り去って行くのだ。

手に持ちやすい特性ボトルに麦茶を500ml入れて走ったが18キロで飲み干してしまい、以降自販機で2回水を補給した。そんな時間や信号待ちの時間も入れてaverage6'39"/キロ。狙った心拍数を維持することはできたが、このスピ―ドではゴール制限時間5時間以内完走ができるかどうかといったところかな。

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本日の走行距離:30.23キロ

今月の走行距離:221.58キロ

腕が良くなれば脚も良くなる、かな?

今日は回復走の日なのでのんびり走ったのだが、右腕が直角に曲がっていないことが以前から気になっていたので直角に曲げることを意識して走った。そうやって走ると右腕はすごく疲れるのだが足が良く動いてくれる気がする。

それにしても何で左腕は自然に直角に曲がるのに右腕はそうならないのだろうか。

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本日の走行距離:8.54キロ

今月の走行距離:174.07キロ

 

 

諦めるんじゃねえよ

今日はロング走をやった。

昨日はLTペースで11キロ走る予定だったが5キロで苦しくなってやめてしまった。

今日のロング走も惨めだった。約35キロ移動しただけという結果になった。

平均7'53"/キロ(119bpm)。自販機で水を買う時間や信号待ちの時間を含んだ時間だし、気温は30℃くらいあったと思うけどそれにしてもひどすぎる。本番で完走できないかもしれない。

今走ろうとしているレースを2年前にも走っていて、その時の練習日記を見ると8月30日に30キロ走をやっていて平均6'31"/キロ(120bpm)で走っている。ほぼ同じ心拍数だが1分以上遅くなっている。

だけどこれで諦めて練習を止めたとしても何にもならない。

こんな状態で走ったらどうなるのかを見極めることを楽しみに練習するしかない。

 

本日の走行距離:35.11キロ

今月の走行距離:133.19キロ

完走できるかい?

昨日は河川敷に行ってインターバル800m×6をやったが情けない速さだった。

きょうはロング走をやろうと走り出したが最初から疲労困憊の状態で15キロ弱走ってやめてしまった。

スピードがないしスタミナもない。

こんなことで秋のフルマラソン、完走できるのか。

 

本日の走行距離:14.98キロ

今月の走行距離:338.24キロ

一変した景色

昨日は距離だけはまあまあ頑張ったし、今日は予想に反して暑かったし妻を病院に連れてゆく日だったので走らず2ヵ月半ぶりにカメラをもって散歩をしてきた。

木々に囲まれた農家があってそれを見ると心が癒されていたのだが2ヵ月半の間に取り壊されて更地になっていた。景色が一変していた。潤いが無くなり砂漠のような景色に変わっていた。

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本日の走行距離:0キロ

今月の走行距離:236.5キロ

どうすりゃいいんですか

今朝は雨が降ったり、止んだ後も曇っていて涼しかったのでロング走に出かけた。しかし8キロ走ったあたりで日が射してきて暑くなった。30℃を超えていたらしい。そこからはペースはガタ落ちになり、お散歩ペースになってしまった。自販機毎に足を止めて飲み物を買った。公園の水道を見つけてはペットボトルに水を汲んで頭にかけながら走った。

目標の距離を走ることはできたがペースはとてもフルマラソンを完走できるレベルではなかった。レースまであと2ヶ月。

どうすりゃまともに走れるんだ。

 

本日の走行距離:34キロ

今月の走行距離:236.5キロ

GARMIN310XT 納得できない

2015年4月に買ったGARMIN 310XTのバッテリーが2時間でダウンしてしまい落ち込んでいたが実は異常な心拍数を表示するGARMIN 310XTと心拍計を捨てずにしまって置いたのだ。この取っておいた心拍計のベルトだけ2015年4月に買った心拍計のベルトと交換して他(時計部分と発信部分)を取っておいたものにすればうまくゆくのではないかと思いやってみたら心拍数の表示が正常になった。

心拍数の異常表示の原因はベルトの電極部分のようだ。

早速この組み合わせで今朝2時間以上走って見たが問題なく作動してくれた。

それにしても先に買った時計本体のバッテリーよりも後から買ったほうが早く駄目になってしまうとは納得できないよ。

 

本日の走行距離:23.8キロ

今月の走行距離:151.75キロ