仕方がないので筋トレをやる

一月の中旬から雪や雨が続き気温は日中でも3℃程度と寒いので仕方なく体育館で走っている。

公表されている体育館の走路の距離は精度があてにならないので何キロをどのくらいのペースで走っているのか確信が持てない。GARMINに屋内走行モードがあるがこれも当てにならない。そして走路には老人たち(私もその中の一人)が大勢歩いている。

走りに集中できない材料がいろいろと揃いすぎる。

悪い土地に生まれてしまったもんだ。

しかたがないので筋トレを一生懸命やっている。

 

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本日の走行距離:2.00km

今月の走行距離:168.85km

中央大学 関口選手を応援している

今日は体育館が休みだったし、外で走るにはあまりにも寒すぎたし雪も少し積もっていたので走らずに一日中家に引きこもってゴロゴロしていた。今年最後の日にこんなに怠惰なことをしていていいのかと思ったが年が変わることにどれほどの重大性があるのか、今日から明日に代わるだけでそれがどうしたという結論になり何もしないでゴロゴロしていた。

おそらく1月2、3日も走らないと思う。箱根駅伝を見ていると思う。どこの大学がどうなろうがどうでもよいが一般入試から陸上部に入り箱根駅伝エントリーを勝ち取った中央大学の中山君と関口君にはよい走りをしてほしいと思う。特に関口君は卒業後普通の会社員として働くことになっているらしいので箱根駅伝で全てを出し尽くしてもらいたい。

今のところ補欠でエントリーされているけれど10区で走ってシード権を獲得できる順位でゴールしてほしい。

 

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本日の走行距離:0km

今月の走行距離:207.82km

年内にできるかなー

今日は時々雪や雨が降ってきたけれどたいした降りではなく外で走ろうと思えば走れる天気だったが、妻に付き合って体育館で走った。「妻を一人で運動させると、いつ転んでけがをするか心配なので一緒に体育館に行ってやらなければ。」というのは言い訳で、本当は寒くてたまらないし、筋トレの疲れが出たのか左足の股間節が痛むので外で走るのが嫌なだけなのだ。

年内に10km55分以内走に挑戦しなければだめなんだろうけど、できるかなー。

 

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本日の走行距離:13.3km

今月の走行距離:162.12km

筋トレを続けてやっている

近頃は荒れた天気が続いているが、だからといって家で寝ているわけにも行かないので妻と体育館に通っている。しかし春のフルマラソンのための練習を始めるまでには10kmを55分以内で走れるようになっておきたいと思っているが体育館ではあんまり走る気が起きない。狭い走路をグルグル回るのはつまらない。

トレッドミルを使ってインターバルトレーニングをやってみようかな。

体育館には筋トレ用の機械があるので筋トレの方は何とかやれているつもりだ。

体育館に通うようになる前は自重を使ったトレーニングだったが近頃は負荷を増やしたトレーニングができるのでやった気がする。

 

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本日の走行距離:10km

今月の走行距離:117.62km

 

体育館は苦手

今日は風が強く雨も降り荒れた天気だったので体育館に行った。

筋トレをやった後、トレッドミルを使って走った。

腹筋台の傾斜をつけて腹筋をやったけれど、以前できた傾斜ではできなくなっていた。

トレッドミルは疲れる。5km程で嫌になった。

体育館で走るのは気分が乗らない。

 

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本日の走行距離:38.34km

今月の走行距離:6.22km

インターバルトレーニングをやった

速く走れるようになるためには足を速く、強く動かせるようにならなければならないと考えたので、今日は午前中に体育館で筋トレをやり午後から河川敷に行ってインターバルトレーニング(2km×3)をやった。

これからは、今日のようなトレーニングと10kmタイムトライアルを週に一回ずつやりたいと思うのだができるのだろうか。

 

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本日の走行距離:12.87km

今月の走行距離:23.87km

12月こそは!!

今月は、10月のレース結果を踏まえて「長さよりも速さを!!」というスローガンを掲げて練習を始めたが週に一回スピード練習をやると疲れ果てて、その週は他に何にもできなくて圧倒的に走行距離が短かった。

11月は冬を迎える準備として家や庭木の冬囲いをしなければならなかったし、2年前に仕方なく引き受けてしまった流雪溝組合代表の後任を決めるためにあちこち動き回らなければならなかったし、親族の告別式出席のために隣県まで車を運転しなければならなかったし、姉が腸閉塞で病院に担ぎ込まれてしまって右往左往しなければならなかったし等々言い訳には事欠かないけれど要するに「10kmを55分以内で走れるようになる。」ことはできなかった。

「12月こそは目標を達成してみせるぞ!!」と意気込んではみるけれどこれからはますます荒天が続きやがては雪が積もってくる。

練習場所をどうするかが問題だ。

 

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本日の走行距離:10.64km

今月の走行距離:79.22km