10キロで降参した

今日は未明から朝7時ころまで雨が降った。その後は曇り空で久しぶりに気温は30℃を下回っているようだったので30キロ以上は走ってやろうと昼食後走りに出た。走り始めは曇っていて涼しかったが走り始めてから45分ほど経つと天気が回復してきて日が差し始め暑…

めげずに走るしかない

今日は曇っているので快調に走れるのではと思い、昼食後に走ったがさっぱりペースは上がらず15キロを過ぎてからはキロ7分を超えるペースにまで落ち、約21キロの平均ペースは7'26"/キロだった。 自分の走力のなさにめげずにどこまで走り続けられるか。それも…

落ち込んだので走れない

8月から頑張って走ろうと思っていたけれど暑さには勝てず家でゴロゴロする日が続いている。ごろごろしているだけでも疲れるが時折吹く風が涼しくなった感じが昨日からする。なので昨日は昼寝をしたがる老体に鞭を打って午後からLT(最高心拍数の82~91%)走を…

8月は何とかしなければ

今月末は気温が異常に高くなり練習計画が大幅に狂ってしまった。 8月にも同じことを繰り返さないように何とかしなければならない。なんとかしなければならないといっても全て自分の意志の弱さが原因なのだ。繰り返すか繰り返さないかは自分次第なのだ。 今…

思うようには走れない

今日も暑い。最高気温は35℃くらいまで上がったと思う。まともに太陽の直射光を浴びたら500メートルすら走れそうにない。暑さを避けるために4日間トンネルで走ったが飽きてしまったし暗くて足元がよく見えずペースがさっぱり上がらない。それならばということ…

どこで走るか

先週の終わりころから日中は35℃位まで気温が上がるようになってきた。例年ならば暑くなってくるこの時期には山に沿った日陰の道で走るのだが今年の暑さには日陰の道で5キロ程度走っただけで耐えられなくなり足が止まってしまう。暑すぎる。しかし暑いと言っ…

なぜ走るか

昼走るのはとても暑いので日の出とともに走ろうと思ってはみるが起きられない。その結果34℃位の気温の下で走ることになり、そうなるとペースはキロ8分くらいになり、「何のために走っているんだろう。」と思ってしまう。多分ほかにやることがないから走って…

キロ7でいい

近頃一気に暑くなったし湿度も高くなって、日中にはまともに走れず、かと言って朝早く起きることも出来なかったが、今日は何とか朝4時に起きて走りに出かけた。この時間帯の気温ならば走ることに何の支障もない。途中、走っている女子中学生(らしい人)と二…

遅さの秘密に迫る

今週は珍しく月曜から木曜まで休まず走れていたが今日はついに休んでしまった。いろいろ原因はあるが、あきれるほどペースが遅いということが走る気力を削いでいる。例えれば頑張って働いているのに給料が上がらずやる気をなくすというような状態だ。 「昔と…

ハムストリングス不調

朝4時30分頃家を出て丘の方に向かったが左足のハムストリングスが痛むので少しだけ上って引き返した。この前走った潮風マラソンの後からずっと痛む。 秋のマラソンレースまで20週間になった。弱点克服のために起伏のある場所を走ろうと決めたとたんにこのあ…

引きこもっていて考えたこと

月曜日を定休日と決めているので昨日の走行距離は0キロだった。 走ること以外に何もやることがないので一日中部屋に閉じこもって横になっていた。何もすることはないしだからといって何かやりたいことがあるわけではないので閉じこもること自体に不満がある…

F=mαなのだ

柏崎潮風マラソンを走ってから一週間経った。 結果は4:32:33、6'27"/kmペースだった。最悪記録を更新した。普通の人だったら改まって練習しなくとも走れるペースじゃないかな。 このマラソンに備えて18週間のトレーニング期間を設定したけれど一月~三月は除…

レースまであと四日

レースの日まであと四日になった。なので今日はレースの時に身につけるもので走ってみた。シューズ以外は特に問題はなかったが、もっと靴底の薄いもののほうがいいかもしれないという感じがした。しかし右足に痛みがあるわけなので厚底を履くしかないか。 3…

高校生たちの走りを少し見た

河川敷に出かけたら近くの陸上競技場で高校生の陸上競技会が開かれていた。 偶然カメラを持ってきていたので寄り道をして少し写真を撮った。焦点距離の短いレンズしか持っていないのでつまらない写真しか撮れなかった。 だけどそれは言い訳だよ。アイディア…

ロング走をやった

4月30日の夜中、某ランナーのブログを見ていたら突然モニター画面でPCを操作できなくなった。モニター画面では電源を切ることすらできず電源SWで強制終了するしかなかった。何故かGoogle Chromeでサイトを開いたときはPCが動いてくれたのでPCをClean Upする…

エアレース失敗

今日はエアレース15キロ最高心拍数キープをやるつもりで田圃の畦道の周回コースを走り始めたが砂利混じりの未舗装道路はスピードが出ず暑さにもやられ9.3キロでエアレースをやめてしまった。 練習は失敗に終わったけれど、昔一緒に走ったり酒を飲んだりしたM…

脚をもっと動かしたい

今日の日中の気温は12℃くらいだった。寒いというほどではないが暖かいというわけでもなく、寒さにめっきり弱くなった老体はきょうも一日中引き籠りたがったが、今日走らないと三連休になってしまうので身体に鞭打って走りに出た。 今日はマラソンペース走を…

脚が言うことを聞かない

妻を連れて食材の買い出しをして昼飯を食べた後、走りに出た。 最高心拍数の84%で25キロ走った後、2キロ弱クーリングダウンをした。予定の心拍数で走ることが精いっぱいで、もっと心拍数を上げようとしたが足が動いてくれない。心拍数を上げようとすると右足…

桜は満開だけれど

先週後半から低温と荒天が続き家に引きこもっていた。今日も鬱状態で外に出るのがいやだったが走ってない日が続いたので頑張って河川敷まで出かけて行ってVO2maxインターバル走1km×6をやった。 ところがGarminnの調子が悪く有酸素走レベルの心拍数しか表示し…

苦しんでます

今日は23キロ走るつもりで走り出したが途中で冷たい強い風が吹き始め雨も降ってきた。例によってスピードも出ないし寒いので12キロでやめてしまった。 なかなか思うように走れない。 本日の走行距離:12.01キロ 今月の走行距離:62.31キロ

病んでいるのだ

昨日は病人のように一日中横たわっていたが今日は気を取り直して走りに出た。気を取り直さないと外に出られないということはやはり病人なのだ。何かに押しつぶされるのではないかという不安がいつも付きまとっている。そんな不安がある反面、「ここまで生き…

歳なんだ

今日はスピード走をやるつもりでいたんだが昨日のロング走に身体は打ちのめされていて一日中横になっていた。 仕方が無い。お迎えがいつ来ても不思議じゃない歳なんだから。 明日こそは走りたい。 本日の走行距離:0キロ 今月の走行距離:33.92キロ

レースまで7週

先月は月の初めに風邪をひいてしまったので練習計画は大幅に狂ってしまった。 スピード走ができていない。いつもこうなる。スピードがないくせにスピード走が出来ない。練習計画が狂い始めると長い距離を走る練習を優先してしまう。長い距離を走っておけばと…

こんな事をしていていいのかな

今日は11キロ走+坂道ダッシュ100m×6をやりに河川敷に出かけた。 走り始めたらあまりにもスピードが遅いので、もっと速くもっと速くと心拍数を上げて走ったら11キロで精魂尽き果てて坂道ダッシュをやれなかった。どうしてこんなにもスピードを出せなくなって…

春が来た

河川敷の雪が完全に溶けたので昨日から河川敷で走っている。ここは車が走ることがほとんどないので走りやすい。しかし農作業用の車が稀に走ってくるので油断は禁物だ。 河川敷の雪が消えると同時に気温も昨日から上がった。昨日から短パンに半そでシャツで走…

ストライドを伸ばしたい

河川敷で走りたかったので今年初めて行ってみた。天気は良かったが冷たい北風が吹いていた。まだ雪が残っていたがほんの一部だけだったので何とか走ることができた。来週になれば走路上の雪は完全に溶けてしまうと思う。 今日は時計にストライドを表示させて…

簡単に速く走れるようにはなれない

今日はマラソンペース走のつもりで走ったのだが脚が全く動かずマラソンペース走に相当する心拍数には達しなかった。当然ペースもマラソンペースには程遠かった。ForeAthlete935は走行中に歩幅を表示してくれるのでそれを見ながら歩幅が広がるように意識して…

ForeAthlete935使い始め

今日から昨日届いたForeAthlete935を使い始めた。今までForeRunner310XTを使っていたが昨秋から液晶画面が流れるようになり困り果てて買い換えた。その不具合さえなければ機能について全然不満はなかった。約5年間私のトレーニングの良きパートナーだった。 …

2月が終わる

今日は家の外壁に沿って雪を掘り雪が外壁に接触しないように溝を作った。雪が接触していると外壁が錆びやすくなるので。その後、体育館に行ってLT走をやった。走り始めは身体が重くLTペースは無理かなと思ったが5キロのウォーミングアップをしている間に、や…

計画立てなおし

2月14日から雪の降り方がおとなしくなり除雪作業も軽めになってきたので暇を見つけては体育館で走っている。雪の壁で道幅が狭くなっているので3月中旬頃まで道路では走れそうにない。土曜日曜になると体育館では球技大会が開かれ走路を使えなくなるのでどこ…