しかたないのだ

今日はロング走30キロに挑戦した。LSDではなくロング走なのだ。何が違うのかって?心拍数を心拍maxの74~84%(LSDより高い心拍数)で走る(LSDより速く走る)のです。しかし私のロング走はあまりに遅いので,ロング走中の私を見た人は「LSDですね。頑張ってくだ…

腕が良くなれば脚も良くなる、かな?

今日は回復走の日なのでのんびり走ったのだが、右腕が直角に曲がっていないことが以前から気になっていたので直角に曲げることを意識して走った。そうやって走ると右腕はすごく疲れるのだが足が良く動いてくれる気がする。 それにしても何で左腕は自然に直角…

諦めるんじゃねえよ

今日はロング走をやった。 昨日はLTペースで11キロ走る予定だったが5キロで苦しくなってやめてしまった。 今日のロング走も惨めだった。約35キロ移動しただけという結果になった。 平均7'53"/キロ(119bpm)。自販機で水を買う時間や信号待ちの時間を含んだ時…

完走できるかい?

昨日は河川敷に行ってインターバル800m×6をやったが情けない速さだった。 きょうはロング走をやろうと走り出したが最初から疲労困憊の状態で15キロ弱走ってやめてしまった。 スピードがないしスタミナもない。 こんなことで秋のフルマラソン、完走できるのか…

一変した景色

昨日は距離だけはまあまあ頑張ったし、今日は予想に反して暑かったし妻を病院に連れてゆく日だったので走らず2ヵ月半ぶりにカメラをもって散歩をしてきた。 木々に囲まれた農家があってそれを見ると心が癒されていたのだが2ヵ月半の間に取り壊されて更地にな…

どうすりゃいいんですか

今朝は雨が降ったり、止んだ後も曇っていて涼しかったのでロング走に出かけた。しかし8キロ走ったあたりで日が射してきて暑くなった。30℃を超えていたらしい。そこからはペースはガタ落ちになり、お散歩ペースになってしまった。自販機毎に足を止めて飲み物…

GARMIN310XT 納得できない

2015年4月に買ったGARMIN 310XTのバッテリーが2時間でダウンしてしまい落ち込んでいたが実は異常な心拍数を表示するGARMIN 310XTと心拍計を捨てずにしまって置いたのだ。この取っておいた心拍計のベルトだけ2015年4月に買った心拍計のベルトと交換して他(時…

俺のGARMIN逝ってしまった

異常に高い心拍数を表示するようになったので2年前に買い替えたGARMINNだが、近頃は目一杯充電しても2時間ほどで動かなくなるようになった。バッテリーがいかれたようだ。2度も不具合に見舞われるとまたGARMINを買う気にはならない。だけど近頃のGARMINはつ…

林道最高。熊怖いけど。

今朝は絶対に走りに行こうと思っていたが例によって駄目だった。秋のレースまでもう3ヶ月までなくなってしまったので、今までだったら引き籠るのだが昼食後、暑い盛りに走りに出た。 平地で走ったらせいぜい10キロ程度走れば暑さでそれ以上は走れないと思っ…

何とかしたい

秋のマラソンに向けて先月の最終週から始めたトレーニングだが、進めるに従って疲労がたまるらしく計画外の休みが増え先週は遂に5日間も休んでしまった。昨日も休んだが家には籠らず自転車で散歩に出た。 今日も朝起きれなかったのでまた休んでしまうのかと…

遅いけど負けられない

足が痛いやら雨が降るやらで先週末から4日間走りを休んだ。 さすがに今日も休むわけには行かず朝5時少し前に走りに出た。 今日は途中6キロをLTペースで走る約16キロ走。LT区間をそのレベルの心拍数に上げることはできたけれどスピードは全く鈍い。ハーフマラ…

脚筋の力が足らない

昨日出来た朝練、今日は早速できなかった。目は4時頃覚めるのだが頭が痛いというかボーっとしているというか、とにかく布団を上げて服を着替えるという動作に移れずまた眠ってしまう。おまけにかなり激しく雨の降る音がしたので、これも二度寝に陥る強い味方…

朝練はできたけど

昨日の昼食後、日曜日にできなかったマラソンペース走をやろうと車で家を出た。車載温度計は36℃を表示していた。「この気温でマラソンペース走か?」と自分で自分に驚いたが、走ろうとしている場所は日陰の道が1キロ程続いているので何とかなると思っていた…

走っているのかよ、俺

昨夜は思い悩むことがあり午前2時頃まで眠れず午前4時に目は覚めたが頭が割れるようなので起き上がれず、そして日中は35℃を超える暑さになり、日曜にできなかったマラソンペース走を明日以降に延期することにしてしまった。今は長い距離を走って持久力をつけ…

明日やり直します

練習計画では、今日は「前半13キロでペースを少しずつ上げて後半13キロをマラソンぺーで走る」ということになっていた。34℃になるという予報だったのでこの距離とペースでは日中に走るのは無理だろうと思い朝4時45分頃走り出した。500ccの麦茶を入れたボトル…

暑さに負けて計画未達

今日は暑さに負けてしまった。車載温度計の表示は33℃。「予定通りに走れるかな。」と思いつつ昼食後、練習場所に向かったがやはり暑さに負けた。今日の予定は坂道ダッシュ100m×10を途中に入れて最高心拍数の70~81%で13キロ走ること。 結果は100m×10の後2キ…

蕨を持って走るランナー

今日は最高心拍数の74~84%で走った。気温が30℃ほどあって苦しかった。 ランパン、ランシャツ姿で片手にうまそうな蕨を一束握って山から街のほうに向かって結構なスピードで走ってゆくランナーに出くわした。7月に太く柔らかそうな蕨なんか相当山奥に行かな…

有酸素走

今日は最大心拍数の70~81%で走った。決して高い心拍数ではないはずだが折り返しを過ぎてから身体が重く感じた。明日はもう少し高い心拍数で、もう少し長い距離を走ろう。 本日の走行距離:14.69キロ 今月の走行距離:51.01キロ

マラソン練習2週目

先週の日曜日にやる予定だった24キロ走を今日やった。日曜日は車を河川敷の駐車場に止めて走り出したのだが、暫く走って土手に上がったら川が増水していて河川敷に水があふれそうになっているのが見えたので慌てて車に戻ったので11キロ程度しか走れなかった…

秋のレースの準備開始

今週火曜日、秋のフルマラソンレースにエントリーした。お金を振り込んだのできちんと練習して目標を達成できるようにしたい。練習計画は作成済みで、日曜の24キロ走をこなせば今週の目標を達成できる。峠を登って下る24キロ走にしたいが雨が降るようなので…

Break Free

アディダスのCM(www.youtube.com)を見て涙腺が緩んだ。年を取るとなにもかもゆるみっぱなしだ。 財布のひもが緩んだとしても中身は何にもないので困ることはないが。 きょうは雨が降ったことを理由に走らなかった。”走れなかった”と書く方が正確な表現だろ…

我欲

少しでも速く走れるようになりたいという思いと、少しでも多くのお金が欲しいという思い。それぞれの思いの源は同じだろうか。 本日の走行距離:0キロ 今月の走行距離:62.39キロ

バラが咲いた

バラが咲いた。花になんか見向きもしなかったが、妻が入院して以来私が花の世話をしているので咲いてくれると嬉しい。世話と言ってもただ水をくれてやるだけなのだが。それでも、花が咲くとそれは全て自分の世話のおかげのように思ってしまう身勝手な俺だ。 …

身の程を知れ

今の自分よりも速くなりたいと思うような状態(年齢)では既にないのかもしれない。少しでも衰えを遅らせたいと思うべき状態(年齢)なのかもしれない。 本日の走行距離:5.03キロ 今月の走行距離:78.37キロ

前に進まない

季節は着実に夏に向かって進んでいる。 当たり前か。 足の状態をはじめ諸々自分のことは一切前に進まない。 本日の走行距離:0キロ 今月の走行距離:53.29キロ

最悪

大方の人にとって今頃が一年中で一番心地の良い季節なんだろうが私にとっては最悪の状態が続く。 本日の走行距離:0キロ 今月の走行距離:53.29キロ

CRETIFICATE OF SUB 3.5 ってまじっすか?

相変らず走れない日々が続いている。しかしそうであればなおのこと走っておられる方々のブログを見ることは多い。そして楽しみでもある。 長野マラソンで3時間30分を切って走られた主婦の方のブログを見た。その方のもとへ、某スポーツ財団から認定証が届い…

皐月

「庭にサツキが咲いたはずだから写真に撮って見せてくれ。」と妻が言うので、病院にいる妻に見せた。うまくない写真だったので少しも感動した様子はなかった。 今日は妻が入院して以来初めて20キロ走った。相変らず右足首は痛い。 本日の走行距離:20.01キロ…

良くないことばかり

昨夜「前歯が抜けた。」というメールが妻から届いた。 今日病院に行ってみると、ものを食べられなくなって不機嫌になっていた。事故に会う一週間ほど前に入れた歯が抜けた。こんなに早く抜けてしまったということは事故の際の衝撃が原因なのだ。 食事を満足…

チュウリップ

「チュウリップが咲いたはずだから写真を撮ってきて。」と言われたので病院まで見せに行った。「無理をして倒れないでね。」と言ってくれる割には色々なことを言いつけてくる。 暇を見つけて走って見たが5キロまで走らないうちに右足首と、ふくらはぎの筋肉…